牛皮癣是一种慢性皮肤病，会对生活造成很大影响。自我护理非常重要，首先要缓解症状，如红肿、瘙痒等，可以使用保湿剂和抗炎药。其次要注意饮食和生活习惯，避免吸烟喝酒等刺激性行为，多运动保持健康。
牛皮癣是一种非常特殊的皮肤病，它不仅会影响患者的皮肤外观，而且会对生活造成很大的影响。很多患者会因为过于担心自己的皮肤而产生心理障碍，导致精神失衡。因此，自我护理非常重要，牛皮癣的自我治疗方法如下：
缓解症状
1. 保湿剂：有些保湿剂如甘油或乳液对牛皮癣患者的皮肤特别有好处。在使用保湿剂之前，每次洗完澡后一定要涂抹潮湿的皮肤。不同的人对不同品牌的保湿剂可能存在差异，因此，建议在试用新的保湿剂前先进行测试。
2. 抗炎药：牛皮癣是由炎症引起的，使用抗炎药可以有效地减轻皮肤的红肿、瘙痒等症状。固然可以选择局部涂抹激素药或者生物学制剂，但是在使用之前，必须要考虑到激素药物或其它药物会带来的负面影响，尤其是长期使用的话。
注意饮食和生活习惯
1. 避免食用含有防腐剂和色素等化学成分的食品，多吃新鲜水果和蔬菜。适当的饮食结构对维持身体健康非常重要，在饮食方面，患者应该降低油脂、糖和盐的摄入量，摄入大量高纤维和富含维生素的食物。
2. 保持良好生活习惯：减轻牛皮癣的症状也需要通过保持完美的生活方式来实现。定期锻炼、避免吸烟、喝酒等都有助于舒缓牛皮癣患者身体上的疲惫和紧张，有益于减轻症状。
3. 准确诊断：最好在医生指导下使用OTC药物，如果情况比较严重，出现较为复杂的症状时，应该到医院进行诊断和治疗。
总之，虽然牛皮癣没有治愈方法，但是采取自我护理措施，改善生活质量和控制症状是完全可以实现的。这要求患者注意饮食、健康生活、合理使用药物，保持积极心态、科学的治疗方法和方法。
